1. Аюрведические программы, обучение йоге, программы регенерации и очищения , похудения, антистресс в Индии на аюрведическом курорте Soma Manaltheeram Ayurveda Beach Village

2. Оздоровление в Керале, Индия, клиника Prakriti Shakti Center of Natural Medicine and Yoga - центр натуропатии, программы лечения диабета, высокого холестерина, гипертонии, здоровье сердца. ожирение, лечебное голодание, контроль веса

3. Аюрведа туры в Индию на курорте Somatheeram Ayurveda Resort: программы похудения, панчакарма, антистресс

4. Панчакарма, аюрведа, йога на ГОА, Индия, отель Nalanda Retreat

5. Аккредитованная аюрведическая программа ( панчакарма , похудение,детокс, антистресс, омоложение) на курорте Керала в Индии : отель Somatheeram Ayurveda Resort

6. Аюрведа, Детокс, снижение веса, омоложение, антистресс в Керале: отель Carnoustie Beach Resort & Ayurveda Spa5*Deluxe

7. Омоложение, панчакарма, аюрведа ,похудение, детоксикация, лечение псориаза или артрита, шеи и спины, антистресс в Индии : Южная Индия / Штат Керала / Аэропорт Тривандрум- отель Nilayam Ayurveda Beach Resort 3*

8. Аюрведа, аюрведическое здоровье глаз, йога ретрит, панчакарма, антистресс , лечение суставов, преддиабета в Индии, отель Wellness Retreats, Ayurveda Retreats & Yoga /Raga Svara

9. Аюрведическое лечение в Керале, Индия, комплекс Ayur Soma Ayurveda Royal Retreat 5*( Somatheeram Research Institute & Ayurveda Hospital Pvt. Ltd)

10. Лечение ревматизма, болей в спине, аюрведа туры: панчакарма, детокс, снижение веса в отеле The Ayurvedic Healing Village, Индия, Керала

11. Аюрведа, оздоровительные и терапевтические программы для лечения суставов в Керале, Ковалам-отель The Leela Kovalam, a Raviz Hotel 5*

12. Аюрведа на Гоа, отель Mercure Goa Devaaya Ayurveda Retreat. Индия на 14 ночей от 1400 евро на чел.

13. Аюрведа, панчакарма, лечение диабета, псориаза. гинекология, артрита в Керале :отель The Travancore Heritage Beach Resort 4* - цены от 1900 евро на 14 ночей

Категория Luxury 5*:

• Ananda&Spa (отель наивысшего класса находится у подножья Гималаев, лучший отель для Велнесс и Детокса, ни один VIP клиент не остается к нему равнодушным, кругом смешанный лес, из отеля видна река Ганг и священный город Ришикеш, перелет до Дели и далее один из видов трансфера на выбор (машина, вертолет, внутренний короткий перелет)
• Carnoustie Yoga Retreat & Dr. Ali Time Riversal (перелет в Кочи, пляж Марари, отель шикарный, пляж белоснежный пологий, отличный аюрведический центр под руководством всемирно известного доктора Али)

Категория Deluxe 5*:

• Leela Kovalam (Raviz Kovalam)  (перелет в Тривандрум, пляж Ковалам, находится на возвышенности, к пляжу свой спуск, с отеля потрясающий вид на океан, сам отель и аюрведический центр на высшем уровне)
• Hilton Shillim Estate Retreat and Spa (перелет в Мумбаи, отель довольно новый, современный минималистичный дизайн, огромная территория , находится в очень тихом месте в окружении холмов, очень хорошая аюрведа и SPA)
• Kalari Kovilakom (CGH) +Kalari Rasayana (те самые отели, больше позиционирующие себя как клиники, где строгий распорядок и режим дня, диета, не разрешают пользоваться техникой, но результаты после проживания здесь потрясающие, доктора внимательны к каждому клиенты по максимуму)

Категория Standart 5*:

• Marari Beach Resort (CGH) (перелет в Кочи, пляж Марари. отель бунгального типа, каждое отдельное бунгало- отдельный номер, очень большая зеленая территория, гамаки, качели, пляж тоже с хорошим входом и белым песком)
• Swaswara (CGH) (перелет в Гоа, один из известнейших детокс отелей рядом с Гоа, большая зеленая территория,расположен в небольшом отдалении от побережья, но туда можно дойти)

Категория Standart 4*:

• Poovar Island Resort (перелет в Тривандрум, отель находится на отдельном острове между речными заводями Кералы и океаном, пляжа нет, трансфер в отель на лодке. Уникальное красивое место, аюрведический центр с очень красивым оформлением и качественным лечением, кабинеты для процедур там размером с отдельный номер)
• Travancore Heritage (перелет в Тривандрум, большой замечательный отель с зеленой территорией, разделен на две части: на возвышенности основная часть и аюрведический центр, и пляжный корпус внизу на побережье, они соединены лифтом)
• Bethsaida Heritage (отель расположен на пляже, очень уютная территория и хорошие доктора , отель находится на небольшом возвышении и имеет спуск к океану, с большинства номеров открывается потрясающий вид)
• Somatheeram Ayurveda Resort (перелет в Тривандрум, один из самых популярных отелей среди русских клиентов,его очень любят и ездят сюда из года в год, он находится на берегу, есть свой пляж, хотя во время проведения процедур купаться доктора не рекомендуют)
• Manaltheeram Ayurveda Beach Village (по соседству с Somatheeram, отели одного владельца и похожи как две капли воды, питание и аюрведа такие же, он только расположен немного повыше, к морю пройти можно через территорию соседнего Somatheeram)
• Isola Di Cocco  (находится в районе пувар, ближайший аэропорт Тривандрум. Очень спокойная уединенная атмосфера, хорошая аюрведа, отличное соотношение цены и качества)

Категория Econom:

• Dr. Franklin 's Panchakarma Institute & Research Centre (один из самых известных отелей в своей ценовой категории, находится в Коваламе, территория разделена на две части небольшой дорожкой, в отеле есть бассейн, сама территория компактная, номера отель приятные и чистые)
• Kairali Ayurvedic Health Resort (расположена в тропиках,территория красивая, утопает в зелени, единственная особенность - за пределами отеля инфраструктуры нет, но зато будет полное погружение в процесс)
• Rajah Beach (перелет до г.Кочин, отель находится рядом с длинным пляжем, небольшой, но по-своему уютный итихий )
• Rajah Island (находится в тропических заводях Кералы, гостей ждет полное единение с природой и гармония)

Аюрведа мысль «Ты – то, что ты ешь» формулирует немного по-другому: «Ты – то, что ты перевариваешь». Эксперты рассказывают, что в среднем для усвоения пищи требуется от 12 до 24 часов, а затем начинается интересное путешествие продолжительностью 30-36 дней, когда питательные вещества «становятся нами», то есть становятся частью семи основных тканей тела (дхату). Речь идет об обычных случаях, когда организм переваривает еду, не производя токсины (ама).   

Итак, в организм попадает яблоко. Согласно аюрведической физиологии, оно обрабатывается в три этапа: проходит фазы капхи – до желудка (амасайя), питты – область тонкого кишечника (пачьяманасайя) и ваты – область толстого кишечника (паквасайя). Потом питательные вещества поступают в семь тканей (дхату) в последовательном порядке.

Первой из тканей является раса. Это основные жидкости организма, такие как плазма крови и лимфа, к ней также относят грудное молоко. Раса помогает поддерживать увлажненность и гибкость тела, она насыщает. Слово «раса» имеет много значений на санскрите, в том числе «вкус» и «эмоция». То есть хорошая раса дхату возможна только тогда, когда употребляемая пища несет в себе «вкус», необходимый органам.  

Питательные вещества продолжают свой путь, формируя ракту (кровь). Здоровая раса ведет к здоровой крови и позволяет себя чувствовать бодрым и полным сил. Если раса усваивает плохо, крови вырабатывается недостаточно, что приводит к избытку питты – организм перегревается, чрезмерно вырабатываются отходы, появляется усталость.

Далее по порядку идет мышечная ткань, или мамса. Здоровая кровь питает плоть, а правильно сформированные мышцы поддерживают осанку и физическую силу. Плоть – это наш телохранитель, она защищает от внешних воздействий.

За мамсой следует меда, или жировая ткань. Она обеспечивает необходимую смазку в организме. Восприимчивость, щедрость, способность любить – это качества, которые связывают с меда дхату. Жир тоже выполняет защитную функцию, выступая барьером между нами и окружающим миром. 

Следующей в этой цепочке получает питание асти, или скелетная система. Крепкие кости позволяют человеку чувствовать себя естественно, стоя во весь рост. Они дают силу и выносливость для передвижения, играют большую роль в правильной осанке. Интересно, что прочность наших костей зависит от всех тканей, развивающихся раньше костей.

После асти дхату идет маджа, или костный мозг. Если маджа здорова, мы способны расслабляться и восстанавливать спокойствие без особых усилий. Костный мозг – это «наполнение», а наполненность помогает обрести чувство уверенности. При недостатке в этой дхату человек ощущает внутреннюю пустоту. Таким образом, правильная сбалансированная диета имеет очень важное значение для хорошего душевного состояния тоже. 

В последней фазе трансформации производятся жидкости, необходимые для поддержания жизни и творческих процессов через шукру, или репродуктивную ткань. Проблемы в области репродуктивной системы говорят о накоплении токсинов (ама), которые проходят через все остальные ткани.

Результатом хорошего пищеварения является оджас. Так аюрведа называет чистый продукт метаболизма семи тканей (дхату), их тонкую сущность. Это основа нашего иммунитета, любое физическое или ментальное нарушение вредит оджасу. При хорошем оджасе кожа сияет, мы чувствуем себя уверенно и надежно, находим радость в простых вещах. Такого человека непросто отвлечь, он не рассеян.    

Эксперты рекомендуют осознанно подходить к тому, что мы едим, и следовать простым правилам:

• Начните с небольшой молитвы, почувствуйте благодарность и успокойтесь, прежде чем начинать взаимодействие с пищей. Питание себя через еду – основополагающий принцип жизнеобеспечения

• Перестаньте есть, если вы не чувствуете голода. При работающем телевизоре, отвлекающем телефоне или громкой музыке бывает сложно поймать «сигнал сытости». Питание в благоприятной обстановке также помогает избежать переедания. Будьте осознанны и внимательны к этому важному процессу поглощения жизни.
  

• Избегайте употребления холодных напитков во время еды, это убивает пищеварительный огонь.
  

• Отдохните 10-15 минут после приема пищи. Это даст еде необходимое время, чтобы смешаться с нужными ферментами, гормонами и желчью – и поможет избежать проблем со здоровьем в будущем. Просто спокойно посидите, наблюдая, как «дышит» ваш живот, расслабьтесь.